Una manera sencilla de llenar el hogar de vida y color es con plantas de interior. No obstante, hay especies que no solo sirven para decorar la casa, sino que también son muy saludables. Nos referimos a aquellas que ayudan a purificar el aire capturando y eliminando sustancias nocivas que sobrevuelan el ambiente. La calidad del aire que respiramos influye directamente en aspectos tan cruciales como la calidad de nuestro descanso, la capacidad de concentración e, incluso, en nuestro bienestar general. Contar con estas plantas en nuestro entorno puede redundar en positivo en nuestra salud ya que tienen la increíble cualidad de mejorar la calidad de aire que respiramos.
El Impacto Invisible de los Contaminantes Domésticos
Aunque podríamos pensar que los contaminantes provienen principalmente de pinturas o productos de limpieza, la cosa va más allá: aparatos electrónicos e, incluso, los muebles pueden ser una fuente de estas sustancias que juegan en contra de nuestra salud. El aire de su casa puede estar más contaminado que el del exterior. Materiales de construcción, productos de limpieza o incluso ciertos muebles liberan toxinas como el formaldehído, el benceno o el tricloroetileno. Minimizar este factor de riesgo es esencial, y la naturaleza ofrece una solución sencilla y muy decorativa.
Beneficios Clave de las Plantas Purificadoras de Aire
La presencia de plantas en nuestro hogar va más allá de la estética; aporta beneficios tangibles para nuestra salud y confort.
- Aumentan la humedad ambiental: Un increíble beneficio de las plantas de interior en general, y sumamente interesante especialmente en meses de invierno cuando el uso de calefacción reseca el aire que respiramos. La presencia de plantas en nuestra casa aumentará la humedad del ambiente, ayudando a mantener las mucosas, la garganta y la piel bien hidratadas.
- Favorecen el descanso: Tener plantas de interior que purifican el aire en el dormitorio nos ayudará a tener un sueño más profundo y de mayor calidad. Esto desmitifica la idea de que las plantas "roban el oxígeno" durante la noche; de hecho, algunas liberan oxígeno incluso durante la noche.
- Reducen el estrés y promueven la relajación: La presencia de plantas reduce el cortisol, además de generar una sensación de calma. Sumado a la oxigenación que proporcionan, es imposible no tener en cuenta su impacto positivo en nuestro bienestar general.
12 de las plantas más saludables para tener en casa y llevar un estilo de vida saludable
Un Estudio de Referencia: La NASA y la Purificación del Aire
En 1998, la NASA realizó un estudio exhaustivo para determinar qué tipo de plantas de interior eran más efectivas en la purificación del aire en espacios cerrados, considerando los contaminantes comunes en la atmósfera. Este estudio identificó diversas plantas de hogar que pueden ayudar a limpiar el aire que respiramos. Recientemente, Bill Wolverton, director de la organización ambiental Wolverton Environmental Services, actualizó esta lista, destacando las plantas que mejor cumplen esta misión.
Este tema cobra una relevancia crucial en ciudades con altos índices de contaminación, donde el papel de las plantas como aliadas en la mejora del ambiente se vuelve fundamental.
Un Arsenal Verde Contra los Contaminantes: Plantas Destacadas
Exploremos algunas de las plantas más efectivas para purificar el aire de nuestros hogares, detallando sus características y las toxinas que combaten.
Potos (Epipremnum aureum)
La planta potos es un verdadero purificador natural del aire en nuestro hogar. También conocida como potus o pothos, es capaz de capturar sustancias como el benceno, el xileno o el formaldehído. Para que crezca bien, debe estar a una temperatura de entre 17 y 30 grados. Por sus características, resulta ideal para colocarla sobre una estantería o en una maceta colgante. El poto es una planta popular, decorativa y fácil de conseguir que no requiere grandes cuidados. Sus hojas son capaces de neutralizar formaldehído -mucho más común en el interior de nuestras casas de lo que pensamos-, benceno, xileno y monóxido de carbono. Es una auténtica joya si queremos procurar un entorno libre de químicos.
Areca (Chamaedorea elegans)
La areca, también llamada palmera de bambú o palmera china, te ayudará a crear un ambiente más sano en tu hogar eliminando del aire sustancias como el xileno o el tolueno. Esta planta, que se caracteriza por sus hojas verdes plumosas, debe regarse con frecuencia y necesita poca luz. Si cuentas con bastante espacio, elige una areca grande, porque su capacidad de limpiar el aire es proporcional a su tamaño. Limpia de 12 a 18 mcg de xileno la hora, y entre 10 y 20 de tolueno. Es una planta frondosa, perfecta para decoraciones estilo nórdico y "urban jungle".
Sansevieria (Sansevieria trifasciata)
El Feng Shui considera que la sansevieria atrae la buena suerte. No obstante, no se trata de lo único positivo de esta planta llamada también lengua de suegra o espada de San Jorge. Y es que la propia NASA la recomienda para limpiar del aire sustancias tóxicas como el benceno, el tolueno, el xileno o el tricloroetileno. En lo que respecta a sus cuidados, requiere de un у escaso y sobrevive perfectamente tanto con mucha luz como en ambientes poco iluminados. ¡Y para cualquier parte! La sansevieria es una de esas plantas versátiles que podemos encontrarnos en otras muchas listas como la de las plantas que no necesitan luz para poner en pasillos oscuros o la de las plantas de interior para tener en el baño. Comprender por qué no puede faltar en nuestra colección de plantas purificadoras del aire es sencillo cuando se conoce qué es capaz de neutralizar. Desde el formaldehído, presente en muebles, textiles o detergentes; al tricloroetileno, compuesto que se encuentra en productos de limpieza; pasando por el benceno o el xileno. A todo esto sumémosle algo más: la lengua de suegra o sansevieria es poco exigente en lo que respecta a sus demandas. Es una de las reinas "green" de Instagram y Pinterest, y una de las plantas protectoras del hogar de toda la vida.
Espatifilo (Spathiphyllum wallisii)
Además de ser muy decorativo, con grandes hojas verdes y flores de color blanco que salen todo el año, el espatifilo actúa como purificador del aire. Elimina sustancias como el formaldehído, el benceno, la acetona o el tricloroetileno. Además, absorbe la humedad. Por otro lado, resulta muy fácil de mantener, ya que crece bien con poca claridad y requiere de un riego moderado. El Spatiphyllum suele ser un candidato habitual cuando buscamos plantas de interior con flor durante todo el año o las mejores plantas para la oficina. Y es lógico: además de ser apto incluso para quienes se inician en cuidar plantas por los pocos cuidados que precisa, es una planta sumamente decorativa. Su principal virtud es que tiene una gran capacidad para absorber el exceso de humedad de tu casa, logrando evitar así la formación de moho en las paredes. Actúa también como purificadora del aire, limpiando muchas de las sustancias contaminantes del aire como el formaldehído, presente en pinturas y colas.
Ficus Benjamina (Ficus benjamina)
"Esta belleza verde tiene la asombrosa capacidad de eliminar los contaminantes del aire y mejorar el clima interior", dicen los expertos de Be.Green sobre el ficus benjamina. Asimismo, es muy resistente y fácil de cuidar. Crece tanto con luz como en zonas de semisombra y solo hay que regarlo cuando su tierra se quede seca. El ficus benjamina es una de las plantas más purificadoras del aire. Es fantástica para filtrar las sustancias volátiles de los productos adhesivos que podemos llegar a respirar. Además, ayuda a amortiguar los ruidos. Resistentes y fáciles de cuidar, por su porte quedan bien solos o acompañados por plantas colgantes o delicadas flores.
Cinta (Chlorophytum comosum)
Los expertos de la tienda de plantas Verdecora destacan que la cinta es "ampliamente apreciada por ser una excelente purificadora de aire". Esta planta de interior, conocida igualmente como malamadre, araña o lazos de amor, es también muy decorativa y resistente a plagas. Colócala en un lugar en el que le dé mucha luz y procura que su tierra esté siempre húmeda. La cinta es tan fácil de cuidar que es capaz de vivir muchos años siempre y cuando sea regada constantemente y permanezca bien iluminada. Sin embargo, puede tolerar la falta de luz mientras su tierra esté húmeda. Es muy útil en cocinas, donde se utiliza gas, y en estancias en las que se reúne mucha gente. Un estudio de la NASA se refiere a ella como una planta que elimina eficazmente del aire el benceno, el xileno y el formaldehído.
Helecho de Boston (Nephrolepis exaltata)
Nephrolepis exaltata es el nombre científico del helecho de Boston o helecho común, que deberías tener en tu hogar. Se trata de una planta de interior con propiedades descontaminantes que ayuda a eliminar sustancias como el formaldehído. Esta especie, que crece de una manera frondosa, prospera en lugares de semisombra y necesita riego abundante. Los helechos son plantas descontaminantes que no deberían faltar en tu hogar, ayudando a eliminar sustancias como el formaldehído.
Aloe Vera (Aloe barbadensis miller)
El aloe vera puede eliminar toxinas como el formaldehído y el benceno, que se suelen encontrar en barnices, limpiadores de suelos o detergentes. Coloca esta planta en un lugar de la casa con mucha luz. En cuanto a su riego, debe ser moderado. "Tan solo demanda que el sustrato esté ligeramente húmedo, por lo que incluso podemos plantearnos instalar un kit de riego por goteo", cuentan desde Verdecora.
Aglaonema (Aglaonema spp.)
Por su singular colorido, la aglaonema elevará la decoración de tu hogar. Además, también es purificadora del aire eliminando contaminantes como el xileno o el tolueno, muy habituales en los productos de limpieza. Crece perfectamente tanto con mucha luz como en un espacio poco iluminado y necesita tener siempre su sustrato ligeramente húmedo.
Drácena Marginata (Dracaena marginata)
La Drácena Marginata es una candidata perfecta para oficinas y espacios de trabajo. Es una planta escultural que tienes que integrar en tu casa, las tienes en todos los tamaños. Originaria del África tropical, es muy valorada por su diseño y efectividad. Purifica y elimina los compuestos tóxicos que libera el humo de los cigarrillos y capta hasta un 20% el polvo suspendido en el aire. Su característico tronco y sus hojas alargadas son muy indicados en habitaciones recién amuebladas o pintadas porque filtran el formaldehído y el xileno, entre otros.
Palmera China (Rhapis excelsa)
La Palmera China, también conocida como Raphis excelsa, es una belleza versátil de bajo mantenimiento. Es normal tener una de estas palmeras en casa porque son fáciles de cuidar, mantenla fresca y siempre tendrás aire, igualmente limpio.
Hiedra Inglesa (Hedera helix)
Esta típica enredadera puede crecer tanto que es ideal para casas altas. Puede ir desde la terraza hasta la banqueta y siempre se verá maravillosa. La hiedra de hoja pequeña elimina del aire en 24h entre el 80 y el 90% del benceno, presente en plásticos, resinas o fibras sintéticas. Un estudio reciente en el Reino Unido ha demostrado que tener uno cerca facilita la concentración y, por tanto, aumenta la productividad.
Tulipán (Tulipa spp.)
Si quieres una planta bonita y que, además, haga de tu aire el más puro, entonces, debes cultivar tulipanes. Si no eres mucho de cuidarlos, es mejor que compres algunos y los pongas como adorno en la sala o en la mesa.
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Nada como estas bonitas flores para, además, dar la sensación de comodidad y frescura a tu casa. La lavanda da humedad al ambiente de nuestra vivienda, lo que ayuda a mantener las mucosas, la garganta y la piel bien hidratadas. También elimina el formaldehído, compuesto tóxico frecuente en el aire muy perjudicial para los asmáticos.
Ficus Robusta (Ficus elastica)
El ficus robusta es una de esas plantas ornamentales que levantan pasiones por su porte y el tamaño de sus hojas. Y es ahí, precisamente, en el tamaño de su follaje donde radica su increíble capacidad para atrapar las toxinas presentes en el aire. Al tener una superficie mayor, este precioso ficus es ideal para neutralizar la presencia de formaldehído, triclorotrileno o xileno.
Tronco de Brasil (Dracaena fragrans)
Elegante y purifica el aire. Como brasileña que es, es bonita, decorativa y su porte vertical aporta elegancia al espacio. Además, la consigues fácilmente en todos los tamaños. Elimina del aire que respiramos tóxicos como el benceno, el tolueno, el xileno, el tricloroetileno y el formaldehído, presente en pinturas, textiles o servilletas de celulosa.
Bromeliáceas (Bromeliaceae)
Perteneciente a la familia de las Bromeliáceas, en 2016 un estudio de la American Chemical Society demostró la eficacia de este tipo de plantas para eliminar seis de los ocho COV (Compuestos Orgánicos Volátiles) analizados.
Cuidados Generales para Plantas Purificadoras de Aire
Si bien cada planta tiene sus necesidades específicas, existen pautas generales para asegurar su óptimo desarrollo y su función purificadora:
- Luz: La mayoría de estas plantas prefieren luz indirecta o semisombra. Evita la luz solar directa y prolongada, que puede quemar sus hojas. Algunas, como la Sansevieria, son muy tolerantes a diferentes niveles de luz.
- Riego: Es fundamental no excederse con el riego. La regla de "menos es más" suele ser efectiva. Asegúrate de que el sustrato esté ligeramente húmedo, pero que permita el secado entre riegos para evitar la pudrición de raíces. Toca la tierra para comprobar su humedad.
- Sustrato: Un buen drenaje es esencial. Utiliza mezclas de tierra específicas para plantas de interior que permitan una buena aireación y retención de humedad sin encharcarse.
- Temperatura: La mayoría de estas plantas se adaptan bien a las temperaturas interiores habituales, entre 17 y 30 grados Celsius. Evita los cambios bruscos de temperatura.
- Abonado: Durante la temporada de crecimiento (primavera y verano), un abonado regular cada 15-20 días con un fertilizante específico para plantas verdes o de interior puede ser beneficioso. En invierno, reduce la frecuencia o suspende el abonado.
Integrar estas aliadas verdes en tu hogar no solo embellecerá tus espacios, sino que también contribuirá significativamente a crear un ambiente interior más saludable y agradable para ti y tu familia.
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